Βιβλία (2) αναφορικά με τις Μεταφορές κυρίως τις Οδικές αλλά και Έρευνες, Μελέτες και παρουσιάσεις.
Η Κούραση των Οδηγών Οχημάτων Εμπορευματικών Μεταφορών. Μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην Υγεία και την Ασφάλεια. Εθνική Ακαδημία Επιστημών, Μηχανικής και Φαρμάκων, Πέμπτη 10 Μαρτίου 2016.{Commercial Motor Vehicle Driver Fatigue, Long-Term Health, and Highway Safety: Research Needs (2016)}
Η μελέτη αυτή αναλύει:
- Την βιομηχανία των μεταφορών
- Τις συνθήκες εργασίας και τους μισθούς των οδηγών
- Σχέση της εργασίας με την έλλειψη ύπνου του οδηγού
- Μεθόδους μείωσης της κούρασης
- Ωράρια εργασίας - Νομοθεσία
- Αποτελέσματα της μελέτης και προβλέψεις
- Τις σχέσεις της κούρασης με τα τροχαία
Μια μικρή περίληψη από έναν απλό οδηγό για μια μελέτη από διακεκριμένους αμερικανούς επιστήμονες είναι μεγάλο έργο για αυτό θα γράψω δυο πράγματα που κατάλαβα εγώ όταν την διάβασα. Φυσικά μπορείτε να την διαβάσετε και εσείς αφού είναι αναρτημένη στο ίντερνετ αλλά και στην ομάδα της Κόκκινης Νταλίκας στο φέισμπουκ.
Και ξεκινάω: Οι οδηγοί που δεν λαμβάνουν αρκετό ύπνο λόγω εργασίας, υπερωριών, διαφόρων διαταραχών υγείας, οικονομικών προβλημάτων κτλ., εκτός από αυξημένο ποσοστό εμπλοκής σε ατύχημα, έχουν αυξημένο κίνδυνο μακροπρόθεσμων μη αναστρέψιμων σοβαρών επιπλοκών στην υγεία τους.
- Διαταραχή καρδιακών παλμών - Αρρυθμίες
- Αυξημένη πίεση
- Συγκοπή
- Γαστροεντερικά προβλήματα
- Παχυσαρκία
- Διαβήτης τύπου ΙΙ
- Καταβεβλημένο Ανοσοιοποιητικό
Επίσης είναι πολύ πιθανόν:
- Να καπνίσουν και να κάνουν χρήση αλκοόλ
- να είναι νευρικοί και μελαγχολικοί
- να διακόπτουν τις σχέσεις τους -διαζύγια κ.α.
- να έχουν μειωμένη ποιότητα ζωής
- να παίρνουν περισσότερες αναρρωτικές άδειες
Αν και η κούραση των οδηγών μπορεί να είναι παροδική ή χρόνια υπάρχουν κοινά σημάδια όπως η έλλειψη προσοχής και επαγρύπνησης, περιπλανώμενες σκέψεις, αργή και ελλιπής αντίδραση, κακή κρίση καταστάσεων και έλλειψη κινήτρων.
Μελαγχολία, κακή μνήμη, μειωμένη ορατότητα, μικρούπνοι, μικρή ή καθόλου συμμετοχή σε φυσικές δραστηριότητες.
Ύπνος λιγότερος από 6 ώρες την προηγούμενη ημέρα αυξάνει κατά 50% περισσότερο τον κίνδυνο ατυχήματος. Κατά περίπτωση όταν οδηγείς και αισθάνεσαι:
- τα μάτια σου να κλείνουν
- δεν εστιάζεις κανονικά
- χασμουριέσαι
- οι σκέψεις σου περιπλανιώνται χωρίς ειρμό, διασκορπισμένες
- η κίνηση του κεφαλιού σου είναι χωρίς έλεγχο (πέφτει μπροστά συνήθως)
- αλλάζεις συνεχώς θέση οδήγησης
- συνέχεια πειράζεις το παράθυρο πάνω-κάτω
- οδηγείς επιθετικά - γρήγορα
- σου φεύγει συνέχεια δεξιά αριστερά το τιμόνι
- δεν μπορείς να κρατήσεις σταθερή ταχύτητα
- αργείς λίγο στις αντιδράσεις σου
υποφέρεις από σύνδρομο στέρησης ύπνου. Όταν το πρόβλημα αυτό γίνετε χρόνιο:
- κοιμάσαι μέσα σε 5 λεπτά
- μπορείς να κοιμηθείς παντού όποια ώρα και να είναι
- αισθάνεσαι νυσταγμένος όταν βαριέσαι
- κοιμάσαι εύκολα μπροστά στην τηλεόραση ή όταν βλέπεις ταινίες
- μπορείς να κοιμηθείς ακόμα και στα φανάρια
τότε οπωσδήποτε πρέπει να κοιμηθείς. Προσοχή ιδιαίτερα χρειάζεται στις ώρες 2-7 το πρωί.
Πολλοί οδηγοί που υποφέρουν από το χρόνιο σύνδρομο στέρησης ύπνου χρησιμοποιούν φάρμακα για κοιμηθούν όπως Tylenol, Benadryl, Halcion, Sonota, Lunesta κτλ. Αρκετοί οδηγοί χρησιμοποιούν αλκοόλ το οποίο ανάλογα με την ηλικία μπορεί να κάνει τα πράγματα ακόμη χειρότερα.
Αν κάποια από τα παραπάνω σας χαρακτηρίζουν ή τα έχετε παρατηρήσει στον εαυτό σας οφείλετε να ζητήσετε βοήθεια αφού όμως πριν σιγουρευτείτε και διαβάσετε και όλη την μελέτη. Περισσότερα για να βοηθηθείτε είτε είστε οδηγοί είτε έχετε οδηγούς μπορείτε να βρείτε εδώ: www.nafmp.com
Η μελέτη είναι διαθέσιμη εδώ: facebook.com/kokkinidalika
=+=+=+=+=+=+=+=+==========================================+=+=+=+=+=+=
Moving Freight with Better Trucks
Improving Safety, Productivity and Sustainability
|
OECD Publishing
Η μελέτη έπαψε να είναι διαθέσιμη.Περίληψή της θα βρείτε εδώ: http://goo.gl/Rrw1lG
Για όποια πληροφορία το email: kokkinidalika@yahoo.gr
